体脂肪率も最低更新！３０日目

ウォーキングダイエット３０日目です。

体重は昨日の最低体重を維持、体脂肪率は昨日を下回りました（嬉）少しずつのダイエット効果なのですが、積み重なって行くと大きいですね。

毎日１００グラム体重が減り、毎日０、１％の体脂肪率が減って行けば、１００日で１０キロの体重、１０％の体脂肪率が減ることになります。

まあ、ダイエットはそんな単純な物ではないかもしれませんが、ダイエット成功の秘訣は間違いなく継続ってことですね。

最近、納豆ダイエットと言った物がでて、スーパーから納豆がなくなりましたが、これは継続してダイエットをできない人が簡単を求めて購入したんでしょうね。

朝晩、納豆を食べれば痩せられる・・・そんな旨い話は結局嘘だった訳ですし、やはり、ダイエット成功には少しの努力は必要ですね。

特にウォーキングダイエットは、ただ自分で歩くだけですから、簡単にできるダイエット法です。しかも、確実にダイエット効果はあります。

私の結果を見たらそれは明らかですね。ただ、毎日歩いているだけでダイエットは誰でも成功できるのですから、簡単なダイエットを求めるんだったら、ほんの少しの努力で痩せられるウォーキングダイエットが一番簡単だと思います。

ダイエット成功の秘訣は継続です！それがダイエット成功には一番必要でしょうね。