ダイエット効果抜群！２９日目

ウォーキングダイエット２９日目です。

体重、体脂肪率共に最低を更新しました（嬉）ウォーキングダイエットって、確実に体重、体脂肪率が減って行きますね。

一気に減ることはないけど、ウォーキングを続けて行けば確実にダイエット効果が出てきます。それにしても、体脂肪率はちょっと減り過ぎか？

体重は重さを量るだけですのでほぼ正確な値がでてくるのですが、体脂肪率はばらつきますね（汗）その時の体温や湿度、気温なんかも関係しそうですね。

足と手で測る物なのですが、やはり機械ですから参考までにってことでしょうね。でも、全体的に少しずつ体脂肪率も減ってきているのでダイエット効果はでていますね。

でも、もう少しダイエットのペースを上げないと目標に届かないので頑張ります！

そうそう、７年程前にもウォーキングダイエットをしたことがあるんですよ。その時は毎日３０分のウォーキングダイエットで３ヶ月で１０キロ痩せました。

今は、毎日１時間のウォーキングダイエットですが、その時よりも減るペースが少ないです。

原因は、年齢なのか？蓄積されてしまった脂肪は落とすのが大変なのか？その辺が原因なのかなってきはします。

とにかく、ウォーキングダイエットは継続することが大事ですね！誰でも少なからずダイエット効果があり、お金も掛からず簡単にできるダイエットですからオススメですね！

ダイエットの中で一番、健康にもいい方法なのではないかなって気はします。