体重体脂肪率４０日目までの推移

ウォーキングダイエットの効果を計る為に、毎日の体重と体脂肪率を計る事にしました。身長は178センチ、年齢は３０歳の好青年です（笑）

体重、体脂肪率は、同じ条件で計るのが大事だと思うので、毎日、お風呂に入って寝る前に体重と体脂肪を測ります。

ちなみに、オムロン体重体組成計　KaradaScan
HBF-352-Wで体重と体脂肪率を計っています。

３０日目　体重76.0キロ　体脂肪率23.6％
３１日目　体重75.8キロ　体脂肪率23.3％
　ダイエット効果抜群！