体重体脂肪率３０日目までの推移

ウォーキングダイエットの効果を計る為に、毎日の体重と体脂肪率を計る事にしました。身長は178センチ、年齢は３０歳の好青年です（笑）

体重、体脂肪率は、同じ条件で計るのが大事だと思うので、毎日、お風呂に入って寝る前に体重と体脂肪を測ります。

ちなみに、オムロン体重体組成計　KaradaScan
HBF-352-Wで体重と体脂肪率を計っています。

２０日目　体重77.6キロ　体脂肪率25.2％
２１日目　体重77.8キロ　体脂肪率25.7％
　ちょいリバウンド（笑）
２２日目　体重77.4キロ　体脂肪率25.7％
　ちょいダイエット（笑）
２３日目　体重76.8キロ　体脂肪率24.6％
　おお！いい感じ！
２４日目　体重77.2キロ　体脂肪率24.6％
　ちょいリバウンド・・・。
２５日目　体重76.8キロ　体脂肪率24.7％
　ウォーキング効果！
２６日目　体重76.6キロ　体脂肪率25.2％
　体重減、ダイエット効果！
２７日目　体重76.6キロ　体脂肪率25.0％
　体重キープ！
２８日目　体重76.8キロ　体脂肪率25.1％
　ちょいリバウンド・・・。
２９日目　体重76.0キロ　体脂肪率23.8％
　ダイエット効果！
３０日目　体重76.0キロ　体脂肪率23.6％
　最低体脂肪率更新！