基礎代謝量と内蔵脂肪２０日目

ウォーキングダイエット２０日目です。

なんか、体重が増えたり減ったり安定しないです（汗）理想としては、減って減ってって行って欲しいのですけど、体重ってすぐに戻りますね。

でも、ウォーキングダイエットを始める頃よりも明らかに体重は減って、ダイエット効果はでていますね。でも、もっと痩せたいなあ〜って感じちゃいます。

で、今日、始めて知ったのですが、この体脂肪計って体重と体脂肪率以外にも、基礎代謝量とか内蔵脂肪レベルってのがわかるんですね。

たぶん、基礎代謝量ってのは、１日に消費するエネルギーの数値で、筋肉が増えると増えて行くのだと思います。筋肉がいっぱいあれば、たくさん食べてもいいってことかな？

内蔵脂肪レベルってのは、見たまんま内蔵に脂肪がついているかってことなのかな？この内蔵脂肪レベル９でした・・・。

たぶん、かなりヤバいよね？？？

そんなに酒を飲む方じゃないので肝臓ではないと思うのですが、何についているのでしょう？ちょっと標準値にしないとマズいですね。

ウォーキングダイエットを始めてから、少しづつ健康について考えるようになってきました。無理なダイエットは健康には悪いですので、無理しないウォーキングダイエットは健康的ですね！

最近、ウォーキングダイエットをただ歩いているのではつまらないので、景色を楽しみながら歩いています。池の周りを歩いているので、鴨やアヒルなどを見てのほほんと歩いています（笑）

とにかく、ウォーキングダイエットは続ければ効果があるので、頑張ってつづけますね！