ダイエットに外食厳禁１９日目

ウォーキングダイエット１９日目です。

今日は、ゴルフの練習に行ってきました。時間的にちょっとウォーキングダイエットをする時間がなかった・・・。でも、体重がこんなに増えるなんて（泣）

やはり、外食がいけないのかな？今日はおいしい塩ラーメンを食べてきましたから。でも、チャーシューメンにしなかっただけ良いはず。

外食はホント、これから控えますね。多くても週１。飲みに行くのは月２くらいにします。さすがに０では疲れちゃうんで（汗）

でも、外の食事を全てなくすとかなりダイエットには効果があるんだろうなと思います。どこの料理もカロリー高そうですから（笑）

とにかく、あと２ヶ月、必死にウォーキングダイエットをして合計１０キロダイエットします。今月はあと２０日で４キロダイエットします。

１日２００グラムダイエットです。そもそも、これは可能なのかな？２００グラム分食べなければいいわけではないでしょうし、どのくらいの運動が必要なのかな？

明日からは、ウォーキングダイエットの時、できる限り早歩きで頑張ります。距離もギリギリ頑張れる距離まで増やそうかな。

ウォーキングダイエットは、間違いなくダイエット成功の味方なので、頑張って痩せますよ！

最終目標は、６９キロ、体脂肪率１８％。

まあ、体脂肪率はすぐには落ちないだろうから、まずは体重だけウォーキングダイエットで減らしますね。