体重体脂肪率共に増加１２日目

ウォーキングダイエット１２日目です。

今日は、友人とちょっと外食をしてきました。カルボナーラを食べてきたのですが、これがすぐに身になってしまったのかな？

体重、体脂肪共に増えています（汗）

やはり、ダイエットに外食は禁止ですね！そろそろ、カロリー計算ってものもしてみようかなって感じてきました。このままではダイエットが成功しないので色々考えないとね。

でも、ウォーキングダイエットを始めてから、体の調子はすこぶるいいです。ダイエットで体は軽くなった様な気がします。あまり、体重、体脂肪率には変化はありませんけどね・・・。

ウォーキングダイエットは、徐々に効果があるんだと思います。でも、体の中では何かが変わってきているので体の調子はいいんでしょうね！

そうそう、水って飲んだ方がいいと思っているんですが、どうなんでしょうか？ウォーキングダイエットを始める前にコップ１杯の水を飲んで、１時間のウォーキングダイエットが終わってから、またコッウ１杯の水を飲んでいます。

最近、水を飲んでも太る人は太るって事を聞いて、ホントかなって思っています。それがホントだとちょっとマズいですね。

水分を取るのを減らすってのは、私はダイエットには悪いと思うのですがどうなんでしょう？ちょっと調べてみますね。

でも、ウォーキングダイエットが体にいいのは間違いないと思うので、毎日欠かさず続けて行きますよ！１０キロダイエット成功させます！