ダイエット成功の秘訣５日目

ウォーキングダイエット５日目です。ダイエットは継続が成功の秘訣！

毎日、１時間のウォーキングでダイエットは成功できると思っているのですが、いまいち、結果が付いてこないですね。まあ、まだ５日目ですが（笑）

たった５日のダイエットで結果を求めるのはよくないですね。でも、どのくらいから体重や体脂肪率に変化が現れるんでしょうね？

ウォーキングダイエット成功に大事な事は、

１、ウォーキングを毎日、続ける事。
２、最低２０分以上ウォーキングする事。
３、ウォーキングを毎日、続ける事。
４、普段よりもウォーキングのスピードを上げる事。
５、ウォーキングを毎日、続ける事。
６、腕を大きく振ってウォーキングする事。
７、ウォーキングを毎日、続ける事。

こんな所でしょうか？

とにかく、ウォーキングダイエットに限らず、ダイエット成功の秘訣は続ける事かなって思います。まだ、結果が付いていないのですが間違いないでしょう！

それから、脂肪は２０分以上の有酸素運動をしないと燃焼しないらしいので、２０分のウォーキングではダイエットには殆ど意味がないってことだと思います。

だから、私は、毎日１時間のウォーキングダイエットを頑張っています！でも、１０日くらいで何の変化も見られない場合は、少し考えないといけないのかな？

それとも、たった１０日のウォーキングで結果を期待するのは間違いなのか？とにかく、毎日、ウォーキングを頑張ってダイエット成功目指します！