体重体脂肪率２０日目までの推移

ウォーキングダイエットの効果を計る為に、毎日の体重と体脂肪率を計る事にしました。身長は178センチ、年齢は３０歳の好青年です（笑）

体重、体脂肪率は、同じ条件で計るのが大事だと思うので、毎日、お風呂に入って寝る前に体重と体脂肪を測ります。

ちなみに、オムロン体重体組成計　KaradaScan
HBF-352-Wで体重と体脂肪率を計っています。

１０日目　体重78.4キロ　体脂肪率27.4％　
１１日目　体重78.0キロ　体脂肪率24.4％
　ダイエット順調です！
１２日目　体重79.0キロ　体脂肪率26.4％
　外食すると戻ります（汗）
１３日目　体重78.8キロ　体脂肪率26.5％
　今日は雨模様なので。
１４日目　体重77.6キロ　体脂肪率25.8％
　ダイエット効果！
１５日目　体重77.4キロ　体脂肪率25.7％
　痩せてく〜〜〜。
１６日目　体重78.4キロ　体脂肪率24.8％
　飲みに行くと増えます（泣）
１７日目　体重78.6キロ　体脂肪率27.2％
　体重増えたら戻りません。
１８日目　体重77.8キロ　体脂肪率25.8％
　明日が勝負かな（笑）
１９日目　体重78.4キロ　体脂肪率25.5％
　体重増えた・・・。
２０日目　体重77.6キロ　体脂肪率25.2％
　増えたり減ったり。